Píldoras mindfulness para el trabajo

Independientemente del entorno en el que trabajes, ya sea en una oficina, colegio, hospital o incluso en tu propia casa, es importante aprender a parar para evitar el estrés. Puede haber días en los que te olvides de dedicar un momento a ti mismo, y situaciones que te alteren emocionalmente y esto puede afectar negativamente tu bienestar. Afortunadamente, el mindfulness (la atención plena) es una habilidad simple pero poderosa que cualquier persona puede practicar para lograr momentos de paz y calma, cuando lo necesitemos.

La atención plena es un estado mental en el que te enfocas únicamente en lo que está sucediendo en el momento presente con una actitud amable. Hay muchas formas de practicar mindfulness y cuando las integramos en nuestra rutina diaria de trabajo, estas prácticas nos pueden cambiar nuestra manera de sentir e involucrarnos en el trabajo.

Estas píldoras mindfulness son perfectas para ayudarte a conectar con tu calma durante tu día de trabajo. Son técnicas sencillas para momentos claves en tu día a día, por ejemplo, para prepararte para una reunión importante o momentos críticos, que pueden ser si has discutido con un compañero o si has cometido un error. Son breves (de entre 2 a 6 minutos) y fáciles de aprender y no necesitas ninguna preparación previa.

¡Espero que te gusten!✨