Querido amigo,
¡Estoy emocionada de compartir contigo el curso Mindfulness para el bienestar!
Este curso te proporcionará herramientas y prácticas que ayudan a crear equilibrio y calma en una vida ajetreada. Tiene una duración de 20 días durante los cuales trataremos temas relacionados con los principios básicos del mindfulness, gestión del estrés, el agotamiento laboral y cómo lograr equilibrio entre vida laboral y personal, entre otras cosas. Siempre desde una mirada mindfulness
A través de meditaciones guiadas y prácticas de mindfulness aprenderás a manejar tu mente, a cultivar más alegría, felicidad y gratitud. En definitiva, a generar mayor bienestar.
Verás que durante el curso utilizaré las palabras mindfulness y atención plena refiriéndome a la misma cosa ya que la primera es la palabra usada a nivel mundial y la otra es la traducción al español.
El curso se centra específicamente en la implementación práctica del mindfulness en lugar de solo una comprensión conceptual. Tanto si eres un principiante que acabas de empezar a practicar mindfulness o eres un practicante más avanzado, si estás interesado en mejorar tu bienestar a través del mindfulness, este es el curso para ti.
Al final del curso tendrás las herramientas para investigar tu propia mente a diario, lo que te permitirá dejar de lado los hábitos negativos de la mente como el estrés y vivir con más alegría, gratitud y felicidad.
¿Para quién es este curso?
• Personas que viven su situación laboral con estrés (por ejemplo, un ambiente laboral estresante, trabaja la mayoría del tiempo desde casa, no encuentra equilibrio entre vida personal y laboral, etc.)
• Personas que desean reducir el estrés, comprender sus mentes y desarrollar una mayor capacidad de equilibrio emocional.
• Personas que buscan una guía de capacitación estructurada de 20 días para desarrollar un hábito de atención plena.
¿Cuánto tiempo hay que invertir?
El curso consiste en una lectura diaria de máximo 5 min y una meditación guiada diaria de entre 5-15 minutos.
Cada día tendrás también unas preguntas para reflexionar y contestar por tu cuenta. Contestarás a las preguntas que resuenan contigo, teniendo en cuenta que ninguna respuesta es errónea y simplemente necesitas dejar que la respuesta salga sola.
Espero que te guste este curso y que le encuentres la máxima utilidad. Si tienes cualquier duda acerca de conceptos o cómo realizar las prácticas estoy aquí para lo que necesites.
Te deseo todo lo mejor durante este curso ✨
Heléne
WHAT YOU WILL GET
YOUR GUIDE
Su suave voz te ayudará a conectar con el momento presente y sentirte más en paz con lo que hay. "A través de mi práctica de meditación he aprendido a conectar conmigo misma, a disfrutar del momento presente y encontrar felicidad en las pequeñas cosas. Mi vocación es ayudar a otros a encontrar su alegría interior a través de las mismas técnicas”.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
1: How do I access the audios?
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