Perdono e rilascio del risentimento

Rabbia e risentimento

Superare il risentimento legato ad un'esperienza negativa è vitale a scopo preventivo. Lo stress che quell'esperienza ha generato si riattiva, infatti, ogni volta che la riportiamo alla nostra memoria. È come se quel momento fosse imprigionato dentro di noi sotto la forma di un fermo immagine, che prolunga la tensione e inibisce in maniera significativa persino le nostre difese naturali.

Continuare a vivere nel risentimento comporta quindi dei costi fisici ed emotivi tremendi.

Obiettivi

Questo esercizio permette di sviluppare consapevolezza riguardo la persona per cui si provano rabbia risentimento, allo scopo di liberarsi da queste emozioni e alleggerirsi da un peso.

È possibile ricorrere a questa tecnica in autonomia ogni volta che è necessario, ogni volta che capita di ripercorrere un episodio spiacevole del passato, oppure nel momento stesso in cui avviene qualcosa di sgradito. Se impariamo a perdonare gli altri, finiamo per perdonare anche noi stessi, mettendo fine a quel circolo vizioso di dolore e sensi di colpa che impedisce alla vita essere condotta in maniera degna.

Tecnologia Sonora

Questo esercizio guidato sfrutta una tecnologia sonora che interagisce con le onde cerebrali per favorire un rilassamento profondo. La traccia sonora di accompagnamento è stata accordata a 417 Hz, la frequenza solfeggio che stimola il cambiamento e aiuta a lasciare andare il passato, spezzandone i rigidi schemi emotivi ereditati.

DURATA : 10:51

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Istruzioni

Per ottenere i migliori benefici è indispensabile l'ascolto con cuffie o auricolari stereo E' severamente proibito l'ascolto durante la guida e dopo aver fatto uso di alcolici o stupefacenti. Non è adatta a persone affette da epilessia, donne in gravidanza, minori di 16 anni e portatori di pacemaker.

Avvertenza: Queste tecniche non forniscono alcun supporto di carattere medico o psicologico. Qualora si rendesse necessaria la consulenza o l'assistenza di uno specialista, si invita l'utente a rivolgersi ad un professionista competente e qualificato. Se si soffre di una seria patologia di carattere medico o psicologico si consiglia caldamente l'utente di consultare il proprio medico o specialista di fiducia prima di utilizzare queste tecniche per assicurarsi che sia opportuno farlo.