O Nível 0 é o primeiro contacto com o Programa Piloto Presente .
Foi criado para que possa experimentar o método antes de decidir avançar para o percurso completo.
Aqui começa a compreender o mindfulness como treino estruturado de presença e regulação emocional aplicado à vida real. Sem misticismo. Sem promessas rápidas. Com método.
O que distingue o Piloto Presente não é a técnica isolada. É a continuidade.
O programa completo desenvolve este treino ao longo de 5 níveis distribuídos por 6 meses, com progressão clara, explorações práticas integradas no quotidiano e acompanhamento consistente.
Não se trata de consumir conteúdos. Trata-se de treinar padrões de atenção, resposta e regulação ao longo do tempo.
Os conteúdos são curtos e integráveis na rotina. As práticas incluem versões breves para dias exigentes e a partir do Nível 1 existe uma sessão mensal ao vivo no Zoom e possibilidade de acompanhamento ao longo do percurso.
O objetivo não é intensificar a agenda. É criar alívio mental sustentado, mais estabilidade sob pressão e maior clareza nas decisões.
O Nível 0 permite-lhe experimentar a base do método.
O Programa Piloto Presente abre inscrições uma vez por ano. Após o início desta edição, o grupo fecha. A próxima edição está prevista para 1 de abril de 2026.
Se fizer sentido aprofundar o treino com estrutura e acompanhamento ao longo de seis meses, esta é a oportunidade para transformar a experiência inicial num percurso consistente.
Explore com atenção. Observe o que muda. E decida de forma consciente.
O que vai encontrar no nível 0 do Programa Piloto Presente
Quem orienta o programa
Engenheira Aeroespacial de formação, formadora e mentora, praticante de mindfulness há mais de 20 anos.
Venho de um contexto científico e exigente, onde método, clareza e pensamento crítico são essenciais.
Criei o Piloto Presente para fazer a ponte entre rigor conceptual e prática quotidiana. Para ensinar mindfulness de forma acessível, sem misticismo, sem ruído e sem atalhos perigosos.
Neste programa não entrego apenas informação. Entrego orientação, estrutura, acompanhamento e presença humana ao longo do percurso.