😴 Wenn das Einschlafen mehr Drama macht als ein Tatort – Einschlafprobleme & Grübelschleifen

Kennst du das? Du liegst im Bett, willst eigentlich nur schlafen – aber dein Kopf veranstaltet ein nächtliches Gedankenfestival mit allem, was dich heute, gestern und vor zehn Jahren beschäftigt hat. Willkommen im Grübel-Krimi zur besten Einschlafzeit!

In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf... bekommst du mit einem Augenzwinkern praktische Tipps gegen Einschlafprobleme, Grübelschleifen und Kopfkino deluxe.

Von der Bananenmilch bis zum inneren Stoppschild – hier ist alles dabei, was dir hilft, schneller in den Schlaf zu finden – und dabei auch noch schmunzeln lässt.

Für alle, die statt Schäfchen lieber gute Gedanken zählen. 🐑💭

🎧 Themen dieser Folge:

Warum dein Gehirn nachts plötzlich wach wird

Was wirklich gegen Grübeln hilft

Einschlafrituale mit Witz & Wirkung

7 praktische Einschlaftipps zum Mitnehmen

Warum du dein Handy ins Bett-Aus schicken solltest

Jetzt reinhören, entspannen – und vielleicht schon einschlummern. 🌙💤

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