Du willst niemanden enttäuschen, stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an und fragst dich abends, warum du schon wieder erschöpft bist?

Dann könnte diese Folge dein persönlicher Weckruf sein.

In dieser Episode von „Kopfkino? Böwe räumt auf…“ geht es um das Phänomen des People Pleasing: Warum so viele Menschen gelernt haben, Harmonie über Selbstachtung zu stellen – und weshalb Nettsein manchmal weniger mit Freundlichkeit als mit Angst zu tun hat.

Du erfährst:

🧠 Welche psychologischen Ursachen hinter übermäßiger Anpassung stecken

🚨 Woran du erkennst, dass du dich selbst regelmäßig übergehst

💬 Warum Grenzen setzen nichts mit Egoismus zu tun hat

🌱 Wie du lernst, dich ernst zu nehmen – ohne hart oder kalt zu werden

Diese Folge ist für alle, die immer stark, hilfsbereit und verständnisvoll sind – aber innerlich oft müde.

Für alle, die Harmonie lieben, aber sich selbst dabei verlieren.

Und für alle, die verstehen möchten:

👉 Ich darf freundlich sein.

👉 Und trotzdem klare Grenzen haben.

Eine ehrliche, psychologisch fundierte und zugleich alltagstaugliche Folge über Selbstwert, Bindungsmuster und die Kunst, Nein zu sagen.

#PeoplePleaser #GrenzenSetzen #Selbstfürsorge

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In diesem Podcast bringt Psychologin Marika Böwe mit Humor, Klartext und einer Prise Frechheit Ordnung in dein Gedankenchaos. Egal ob Stress, Beziehungsdrama, Selbstzweifel oder einfach das tägliche Leben, das manchmal zu viel wird – hier gibt’s alltagstaugliche Tipps, die wirken, ohne dass du gleich ins Schwitzen kommst. Keine Fachbegriffe, kein Psycho-Blabla – dafür echte Hilfe, die dich aufrüttelt, inspiriert und zum Lachen bringt.

Klick rein, wenn du bereit bist, dein Kopfchaos zu sortieren – und zwar ohne Heulsusen-Modus! 🎧✨

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Dein innerer Kritiker nervt dich ständig mit Selbstzweifeln und Kritik? In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf! zeige ich dir, wie du diese lästige Stimme in deinem Kopf enttarnst, ihr einen Platz auf der Rückbank zuweist und endlich wieder selbst ans Steuer deines Lebens kommst. Mit praktischen Tipps, einer Portion Humor und einem klaren Call-to-Action wird dein Kritiker bald keine Chance mehr haben, dich auszubremsen. Hör rein, lach mit – und hol dir deine mentale Freiheit zurück! 🎙️✨

Keywords: Psychologie, psychologische Tipps Alltag, mental health, mentale Gesundheit, Selbstzweifel besiegen, innerer Kritiker, Selbstbewusstsein, Selbstwert, Kritik, Selbstabwertungen, psychologischer Rat, psychologische Hilfe, Psychologischer Podcast, Psychologie to go

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In dieser Folge von „Kopfkino – Böwe räumt auf!“ geht es um ein großes Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Nein sagen. Wie setzt du klare Grenzen, ohne dich wie der Bösewicht zu fühlen? Ich zeige dir, wie du dich von Schuldgefühlen befreist und stattdessen aufrichtig und freundlich für dich einstehst – mit praktischen Formulierungen für Beruf, Familie und Freunde. Am Ende dieser Folge wirst du merken: Nein ist kein Angriff, sondern ein Akt der Selbstliebe. 💪

Keywords: Psychologie, Psychologie Podcast, psychology, Abgrenzen lernen, sich abgrenzen können, Grenzen setzen, nein sagen, Schuldgefühle, Schuld, zu sich stehen können, Selbstbewusstsein stärken, sich nicht alles gefallen lassen, Stopp, Stopp sagen, mentale Gesundehit, mental health

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Keywords: Psychologie, Psychologie to go, Psychologie Podcast, psychologische Tipps Alltag, Beziehungen, Liebe, Ehe, Partnerschaft, Probleme Partnerschaft, Paartherapie, Paarberatung, glückliche Beziehung, Schluss machen mit Partner, sich trennen, Trennung, Trennungen, Scheidung, Streit Ehe, Ehestreit, Was ist Liebe?, Liebesleben, mentale Gesundheit, mental health

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Keywords: Psychologie, Psychologie Podcast, psychology, Perfektionismus, perfekt sein, unperfekt, Fehlerkultur, Fehler sind okay, Fehler machen, Selbstabwertungen, Abwertungen anderer, Selbstbewusstsein, selbstbewusst sein, selbstbewusst sein wollen, sexy, gelassen sein, Gelassenheit lernen, mich selbst lieben, Selbstliebe, sich verzeihen können, verzeihen können, mental Gesundheit, mental health

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In dieser Folge von Kopfkino? Bӧwe räumt auf! zeige ich dir, wie du mit schwierigen Menschen und Meinungen umgehst, ohne dabei den Verstand zu verlieren. Erfahre, warum sie dich so triggert, welche psychologischen Tricks dich cool bleiben lassen und wie du mit Humor, klaren Grenzen und einem Hauch von Frechheit souverän bleibst.

Also: Tief durchatmen, Play drücken und lernen, wie du das nächste Familienessen überstehst – ohne Serviettenringe zu werfen. 🎧😜

Lass mir eine Bewertung da und teile die Folge mit jemandem, der dringend eine Portion Gelassenheit gebrauchen kann! 💡✨

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Du schiebst Dinge vor dir her wie ein Weltmeister? Willkommen im Club! 🙌 In dieser Episode von Kopfkin? Böwe räumt auf! nehmen wir uns die wundervolle Kunst der Prokrastination vor – und warum sie gar nicht so übel ist, wie alle sagen.

✨ Warum dein innerer Aufschieber manchmal genau weiß, was er tut

✨ Wie du Aufschieberitis kreativ für dich nutzen kannst

✨ Praktische Tricks, um den Startschuss doch noch hinzukriegen

Also, anstatt weiter auf Social Media rumzuscrollen – hör rein! Und wenn du diese Folge später anhören willst… nun ja, dann bist du hier genau richtig. 😏🎧

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Toxische Menschen in deinem Leben? 👀 Adieu, Energie! In dieser Episode von Kopfkino? Böwe räumt auf! packen wir den emotionalen Müllsack aus und werfen Ghosting, Gaslighting & Co. gnadenlos raus. 🎭🔥

Ich zeige dir, woran du toxische Beziehungen erkennst, warum du immer wieder in diesen Strudel gerätst und – viel wichtiger – wie du dich elegant davon verabschiedest. 💪 Mit einer Prise frechem Sarkasmus und ganz viel Klartext gibt’s heute die ultimativen Abgrenzungs-Hacks.

💡 Was du mitnimmst:

✅ Die 5 klaren Anzeichen für toxische Beziehungen

✅ Warum dein Selbstwert dein bester Schutz ist

✅ Konkrete Tipps, um dich emotional abzugrenzen

🎧 Also Kopfhörer auf, Schokoriegel schnappen und los geht’s – Zeit, dein Kopfkino von toxischem Drama zu befreien! 🚀

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Warum tun wir uns das an? Warum sind wir gleichzeitig Ankläger, Verteidiger und verwirrter Zuschauer in unserem eigenen Kopf? In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf schauen wir uns an, wie wir uns selbst sabotieren, warum unser Gehirn gerne Endlos-Diskussionen führt – und wie wir es zum Schweigen bringen.

➡️ Spoiler: Dein innerer Kritiker ist zwar laut, aber nicht immer klug. 😉

🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren – oder es einfach mal bleiben lassen! 😄

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Warum passiert das jedes Mal? Warum ist IKEA ein einziges psychologisches Labyrinth, das unser Gehirn in einen Schnäppchenrausch versetzt? In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf tauchen wir ein in die Psychologie hinter Impulskäufen, die Macht von „Nur heute reduziert!“ und warum wir plötzlich glauben, ohne eine Schubladen-Trennhilfe nicht mehr leben zu können.

➡️ Spoiler: Dein Gehirn liebt den kleinen Preis – und hasst es, mit leeren Händen nach Hause zu gehen. 😏

🎧 Jetzt reinhören und gemeinsam über unsere IKEA-Fails lachen!

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💭 „Erinnerst du dich an diese peinliche Sache von 2008?“

💭 „Was, wenn du morgen alles vergisst, was du sagen wolltest?“

💭 „Hast du eigentlich die Herdplatte ausgemacht?“

Kurz gesagt: Mein Kopf veranstaltet ein Mitternachts-Meeting – und ich bin nicht mal eingeladen. 🤯

Warum drehen unsere Gedanken nachts so auf? Warum fällt uns genau dann alles ein, was wir tagsüber erfolgreich verdrängt haben? Und vor allem: Wie kriegen wir dieses chaotische Gedanken-Karussell endlich zum Stillstand?

In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf gibt’s Antworten – und vielleicht endlich eine ruhige Nacht. 😴

🎧 Jetzt reinhören und dem Overthinking die Tür vor der Nase zuschlagen! 🚪✨

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Warum fühlt es sich so gut an, eine Liste zu erstellen, aber so furchtbar, sie abzuarbeiten? Warum belohnt unser Gehirn uns schon fürs Planen – und sabotiert uns beim Umsetzen? Und gibt es eine Möglichkeit, dem Teufelskreis aus „Listen schreiben → aufschieben → panisch alles auf einmal machen“ zu entkommen?

In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf lüften wir das Geheimnis hinter dem To-Do-Listen-Paradoxon – und wie wir endlich mal anfangen, die Dinge auch zu erledigen. Vielleicht. Hoffentlich. 😅

🎧 Jetzt reinhören und gemeinsam die erste Aufgabe abhaken: „Podcast hören“ ✅ 😉

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🔹 Warum Glück nicht nur schön, sondern auch beängstigend sein kann

🔹 Die Angst vor dem Absturz: Warum wir unser Glück oft selbst sabotieren

🔹 Glücksdruck durch Gesellschaft & Social Media – und wie du ihm entkommst

🔹 Psychologische Tipps für ein entspannteres Verhältnis zum Glück

Klingt spannend? Dann hör rein und erfahre, wie du Glück genießen kannst, ohne Panikattacken zu bekommen! 😄🎧

🎯 Keywords: Glück finden, Angst vor Glück, Glück genießen, Selbstsabotage, positive Psychologie, Zufriedenheit, mentale Gesundheit, Psychologin Tipps, Persönlichkeitsentwicklung, Kopfkino Podcast

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🔥 Das erwartet dich:

✅ Warum dein Kopf wie eine überfüllte Rumpelkammer sein kann

✅ Psychologische Tipps, um alte Gedanken loszulassen

✅ Wie du deine mentale Ordnung langfristig beibehältst

✅ Einfache Methoden gegen Dauerstress & Overthinking

🎧 Jetzt reinhören und dein Gehirn aufräumen!

🔎 Keywords: Hirn-Detox, Gedanken loslassen, Grübeln stoppen, mentale Klarheit, Stress abbauen, Achtsamkeit, Overthinking, Psychologie, Selbstfürsorge, innere Ruhe

💡 Teile deine besten Tipps zum Hirn-Detox mit mir – und vergiss nicht: Nicht jeder Gedanke verdient einen VIP-Platz in deinem Kopf! 😉 #HirnDetox #GedankenAufräumen #PsychologischeTipps #GrübelnStoppen #MentaleGesundheit

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🚀 In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum die Meinung anderer oft mehr über sie als über dich aussagt

✅ Wie du den „Bullshit-Filter“ nutzt, um unwichtige Meinungen einfach auszublenden

✅ Warum Selbstvertrauen der Schlüssel zu mehr innerer Freiheit ist

✅ Wie du sofort aufhörst, dich von negativen Kommentaren runterziehen zu lassen

Es wird provokant, direkt und absolut alltagstauglich! 🎤 Also Schluss mit Kopfchaos – Zeit, dein eigenes Ding zu machen!

🎧 Hör jetzt rein und lerne, dich von überflüssigem Ballast zu befreien!

🔎 Keywords: Selbstvertrauen stärken, Meinung anderer, weniger Kopfchaos, Selbstbewusstsein aufbauen, psychologische Tipps, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Grenzen setzen, Mindset stärken

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🎙 Themen dieser Episode:

✅ Warum dich dein Job nicht auffressen darf

✅ Strategien gegen beruflichen Stress

✅ Anzeichen dafür, dass du etwas ändern solltest

👉 Höre rein und finde heraus, wie du den Job-Wahnsinn besser überstehst!

#JobFrust #BurnoutPrävention #WorkLifeBalance #MentalHealth #BeruflicherNeuanfang

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📱„Warum hast du meine Nachricht nicht gelesen?!“ – Weil ich auch noch ein Leben habe! 🙄 Wenn du dich von der ständigen Erreichbarkeit genervt fühlst, bist du hier richtig. Ich erzähle, warum ich WhatsApp-Nachrichten ignoriere und wie du deinen digitalen Stress endlich in den Griff bekommst.

🎙 Themen dieser Episode:

✅ Warum permanente Erreichbarkeit ungesund ist

✅ Digitale Selbstbestimmung – so geht’s!

✅ Tipps für weniger Stress mit Social Media & Co.

👉 Höre rein und lerne, wie du endlich offline entspannen kannst!

#DigitalDetox #HandyfreieZeit #MentalHealth #WhatsAppStress #Selbstbestimmung

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Schon mal einen Gedanken gehabt, der dich selbst verstört hat? 😳 Willkommen im Club! Unser Gehirn spinnt manchmal total – aber das ist völlig normal. In dieser Folge erfährst du, warum wir manchmal seltsame Gedanken haben und warum sie uns nicht definieren.

🎙 Themen dieser Episode:

✅ Was intrusive Gedanken sind (und warum sie harmlos sind)

✅ Warum unser Gehirn einfach manchmal Quatsch denkt

✅ Wie du mit absurden oder düsteren Gedanken umgehen kannst

👉 Höre rein und entspanne dich – dein Kopf ist nicht verrückt, er ist nur kreativ!

#IntrusiveThoughts #Kopfkino #Psychologie #MentalHealth #Gedankenkarussell

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Wir sprechen über die psychologischen Vorteile von Peinlichkeit, warum es uns hilft, stressfreier und glücklicher zu leben, und wie du schon heute üben kannst, dich weniger darum zu kümmern, was andere denken. Denn mal ehrlich: Leben wir für Likes oder für echte Freude?

✨ In dieser Folge erfährst du:

✔️ Warum Peinlichkeit ein unterschätzter Schlüssel zum Glück ist

✔️ Wie Humor uns emotional gesund hält

✔️ Wie du schon jetzt üben kannst, locker zu lassen

✔️ Warum es völlig okay ist, Socken in Sandalen zu tragen

Also, mach es dir gemütlich, schalte ein und lass uns gemeinsam über das wundervolle Chaos des Älterwerdens lachen! 😄

🎧 Jetzt reinhören und keine Folge verpassen!

🔍 Keywords: Peinlichkeit, Älterwerden, Glücklichsein, Humor, Psychologie, Selbstbewusstsein, Stressbewältigung, Lebensfreude, mentale Gesundheit

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Warum Ehrlichkeit mit dir selbst der Anfang von allem ist

Wie oft redest du dir etwas schön, das dich im Innersten eigentlich unglücklich macht? In dieser Folge sprechen wir über die feinen Unterschiede zwischen Selbstschutz und Selbstbetrug – und warum Ehrlichkeit mit dir selbst nicht hart, sondern heilsam ist.

💡 Du erfährst, wie du deine eigenen Selbstlügen erkennst, ohne dich zu verurteilen, und bekommst alltagstaugliche Tools für mehr innere Klarheit.

Ein ehrlicher Blick nach innen kann alles verändern.

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Warum es Mut braucht, sich selbst treu zu bleiben

Was passiert, wenn du aufhörst, dich zu verbiegen – und anfängst, ehrlich zu dir zu stehen?

In dieser Folge geht’s um echte Werte, mutige Entscheidungen und klare Neins.

Du erfährst, wie du deine inneren Maßstäbe erkennst, auch gegen Widerstand für sie einstehst – und warum Integrität der Schlüssel zu innerem Frieden ist.

Mit alltagstauglichen Tipps für mehr Selbsttreue.

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Warum erfüllte Sexualität mehr ist als gute Technik

Erfüllte Sexualität beginnt nicht im Bett – sondern bei dir selbst.

In dieser Folge sprechen wir offen über echte Nähe, Körperwahrnehmung und den Mut, Wünsche und Grenzen klar auszusprechen.

Es geht nicht um Perfektion oder Leistungsdruck, sondern um Verbindung, Selbstliebe und die Kunst, Intimität ehrlich zu leben.

Eine Folge, die berührt – und befreit.

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Kennst du das? Du liegst im Bett, willst eigentlich nur schlafen – aber dein Kopf veranstaltet ein nächtliches Gedankenfestival mit allem, was dich heute, gestern und vor zehn Jahren beschäftigt hat. Willkommen im Grübel-Krimi zur besten Einschlafzeit!

In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf... bekommst du mit einem Augenzwinkern praktische Tipps gegen Einschlafprobleme, Grübelschleifen und Kopfkino deluxe.

Von der Bananenmilch bis zum inneren Stoppschild – hier ist alles dabei, was dir hilft, schneller in den Schlaf zu finden – und dabei auch noch schmunzeln lässt.

Für alle, die statt Schäfchen lieber gute Gedanken zählen. 🐑💭

🎧 Themen dieser Folge:

Warum dein Gehirn nachts plötzlich wach wird

Was wirklich gegen Grübeln hilft

Einschlafrituale mit Witz & Wirkung

7 praktische Einschlaftipps zum Mitnehmen

Warum du dein Handy ins Bett-Aus schicken solltest

Jetzt reinhören, entspannen – und vielleicht schon einschlummern. 🌙💤

#Einschlafprobleme #Grübeln #MentaleGesundheit #Selbstfürsorge #PodcastTipps #Kopfkino #Schlafenlernen #Abschalten #BesserSchlafen #GuteNachtRoutine

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Cluster B & Co. verständlich erklärt – Wie du schwierige Menschen erkennst & dich schützt

Hast du schon einmal Menschen erlebt, die dich mit ihren ständigen Dramen, plötzlichen Wutausbrüchen oder manipulativem Verhalten aus dem Gleichgewicht bringen?

Vielleicht hast du dich gefragt: Ist das noch normal – oder schon krankhaft?

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit Persönlichkeitsstörungen auf sich hat – verständlich, ohne Stigmatisierung, aber auch klar und ehrlich.

Du erfährst:

🧠 Was eine Persönlichkeitsstörung ist und wie man sie erkennt

🧩 Was es mit den drei Clustern A, B und C auf sich hat

🎭 Warum Menschen mit Cluster-B-Störungen so herausfordernd sein können

🚩 Welche Warnzeichen auf toxisches Verhalten hindeuten

🛡️ Und vor allem: Wie du dich abgrenzen und schützen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, woran du schwierige Persönlichkeiten erkennst – und wie du dich nicht mehr in ihren Strudel ziehen lässt.

💛 Triggerwarnung: Es geht auch um Themen wie narzisstischen Missbrauch, emotionale Manipulation und psychische Belastungen.

👉 Jetzt reinhören, Klarheit gewinnen und emotionale Selbstverteidigung lernen.

Du darfst Grenzen setzen. Du darfst dich schützen. Du darfst bei dir bleiben.

Exklusive Folgen als VIP über therapie-boewe.de

#Persönlichkeitsstörung #ClusterB #Narzissmus #GrenzenSetzen #MentaleGesundheit #PodcastPsychologie #KopfkinoPodcast #MarikaBöwe #Selbstschutz #toxischeMenschen erkennen

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🔎 Warum landen wir im reinen Funktionieren?

🔎 Was passiert mit uns, wenn wir uns selbst nur noch „abarbeiten“?

🔎 Und vor allem: Wie kommst du da wieder raus?

Ich zeige dir liebevoll, aber ehrlich, was hinter dem ewigen Durchhalten steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir selbst ankommst. Mit konkreten Impulsen, Reflexionsfragen und einer Portion Verständnis für alle, die gerade einfach nur „überleben“.

💭 Du bist kein Roboter. Und du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.

Jetzt reinhören, wenn du das Gefühl hast: „Ich funktioniere, aber ich lebe nicht mehr richtig.“

Besuche mich gern unter: therapie-boewe.de

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Du liebst einen Menschen – und trotzdem spürst du: Diese Beziehung tut dir nicht gut. In dieser Folge von Kopfkino? Böwe räumt auf… spreche ich über ambivalente Beziehungen, emotionale Abhängigkeit und die schwere Entscheidung, jemanden loszulassen, den man liebt.

🌪️ Warum wir in unklaren Beziehungen bleiben

💔 Wie du erkennst, ob es wirklich Liebe ist – oder nur Angst vor dem Alleinsein

🧭 Konkrete Fragen zur Selbstreflexion: Bleiben oder gehen?

🧘‍♀️ Tipps zum Loslassen mit klarem Kopf und offenem Herzen

Diese Folge hilft dir, innere Klarheit zu finden und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen – auch wenn es weh tut.

Perfekt für alle, die sich in einer emotional belastenden Beziehung wiederfinden oder einen achtsamen Neuanfang wagen wollen.

Kostenlose Refelxionsfragen zur Folge???? Schreib mir eine Mail an info@therapie-boewe.de

🔎 Keywords: ambivalente Beziehung, Loslassen trotz Liebe, toxische Beziehung, emotionale Abhängigkeit, Beziehungsdynamik, Bindungsmuster, Selbstliebe, Trennung verarbeiten

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Einsamkeit – ein Gefühl.

Und dazwischen? Eine ganze Welt voller Missverständnisse.

In dieser Folge von „Kopfkino? Böwe räumt auf…“ lade ich dich ein, deine innere Gesellschaft mal etwas genauer kennenzulernen. Warum verwechseln wir Alleinsein so oft mit Einsamkeit? Wie gelingt es, mit sich selbst klarzukommen – ohne sich ständig zu hinterfragen, zu bewerten oder zu entfliehen?

Du bekommst:

✨ eine klare Unterscheidung zwischen Einsamkeit und Alleinsein

🪑 psychologische Tipps für mehr innere Verbindung

🖋️ kreative Rituale, um die Zeit mit dir selbst stilvoll zu gestalten

🧠 Denkanstöße, die dich begleiten statt belehren

Ob mit Tee auf dem Sofa oder beim Spaziergang durch deine Gedankenwelt – diese Folge ist dein Reminder:

Du bist nie wirklich allein, wenn du dich selbst bei dir hast.

Hier mehr checken: therapie-boewe.de

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Wann wird aus einem Glas Wein am Abend eine Gewohnheit? Wie fühlt es sich an, wenn aus Genuss ein Muss wird? Und vor allem: Wie schaffst du es, dich von diesem falschen Freund zu lösen?

Du erfährst:

✨ Wie Alkohol uns täuscht und warum es so schwer ist, weniger zu trinken

✨ Die ersten Schritte, um deinen Konsum ehrlich zu reflektieren

✨ Alltagskniffe, mit denen du alkoholfreie Tage leichter gestalten kannst

✨ Was du gewinnst, wenn du den Alkohol hinter dir lässt

Diese Folge richtet sich an alle, die spüren, dass ihr Alkoholkonsum ihnen nicht guttut – egal ob Gewohnheitstrinker:in oder mit Abhängigkeitsproblemen.

💛 Ein Podcast zum Aufwachen, Nachdenken und Mut fassen.

🎧 Hör rein und finde heraus, wie du dein Leben wieder klarer, freier und echter gestalten kannst.

Mehr unter: therapie-boewe.de

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In dieser Folge spreche ich darüber, was Narzissmus eigentlich wirklich ist – und warum Selbstbewusstsein damit nichts zu tun hat. ✨

🔍 Du erfährst:

Was Narzissmus von gesundem Ego unterscheidet

Warum vor allem Frauen oft Angst haben, „zu egoistisch“ zu wirken

Wie du dich reflektierst, ohne dich in Grübeleien zu verlieren

5 praktische Tipps für deinen Alltag, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, ohne dich schlecht zu fühlen

💭 Merksatz dieser Folge: Selbstbewusstsein stärkt Beziehungen. Narzissmus schadet Beziehungen.

Hör rein, wenn du dich manchmal fragst, ob du vielleicht zu selbstbezogen bist – oder ob du dir einfach endlich den Platz nimmst, der dir zusteht.

🎧 Jetzt reinhören und Klarheit gewinnen!

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Fühlst du dich oft angespannt, weil du das Gefühl hast, alles kontrollieren zu müssen? Planst du jeden Schritt, weil du Angst hast, dass sonst etwas schiefläuft? 🎭

In dieser Folge sprechen wir darüber, woher dein Kontrollzwang wirklich kommt, warum du glaubst, ohne Kontrolle nicht sicher zu sein, und vor allem: wie du echte innere Sicherheit findest, ohne ständig alles festhalten zu müssen.

✨ Dich erwarten:

Ein Blick hinter die Fassade deines Kontrollverhaltens

Psychologische Hintergründe zu Unsicherheit & Angst

Praktische Impulse, wie du Kontrolle loslassen kannst

Eine geführte Imaginationsübung zum Loslassen

🎧 Hör rein und finde heraus, wie viel leichter dein Leben sein kann, wenn du Vertrauen statt Kontrolle wählst.

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Hast du dich schon mal gefragt, was Psycholog:innen wirklich denken, während du sprichst? 👀

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit und verrate dir – mit einem Augenzwinkern – die 5 Dinge, die wir niemals laut aussprechen würden, obwohl sie uns manchmal auf der Zunge liegen.

✨ Du erfährst:

💭 warum Eigenverantwortung manchmal weh tut

💭 wie oft wir deine Geschichten schon kennen

💭 warum wir auch keine Superhelden sind

💭 was wir tun, wenn wir keine Antworten haben

💭 und warum du vielleicht gar nicht so kompliziert bist, wie du denkst.

Diese Episode ist ein humorvoller, ehrlicher Insider-Blick in die Gedankenwelt von Psycholog:innen.

Sie wird dich zum Schmunzeln bringen – und vielleicht auch zum Nachdenken über deine eigenen unausgesprochenen Gedanken.

💛 Hör rein, wenn du wissen willst, was in Therapiesitzungen wirklich hinter der stillen Stirn deines Psychologen passiert.

👉 Teile diese Folge mit allen, die Psychologie lieben – oder die dringend mal lachen müssen.

#KopfkinoPodcast #PsychologieAlltag #TherapieHumor #Psychologin #MentalHealth #PodcastLiebe

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Wo ist eigentlich unser Spieltrieb geblieben?

Wann haben wir aufgehört zu staunen, zu rennen, zu lachen – einfach so?

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine poetische Reise zurück zu deinem inneren Kind.

Wir fragen:

🔸 Was wurde aus unserer kindlichen Freude?

🔸 Warum verlieren wir als Erwachsene oft die Leichtigkeit?

🔸 Und wie können wir sie wiederfinden?

Du bekommst Impulse, wie du dein inneres Kind wieder an die Hand nehmen kannst – liebevoll, spielerisch, echt.

Denn: Das Kind in dir ist nicht verschwunden. Es wartet auf dich.

🎧 Jetzt reinhören, träumen, erinnern, spielen.

#InneresKind #Leichtigkeit #KopfkinoKindheit

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Kennst du das Gefühl, wenn alle so tun, als wäre alles in Ordnung – aber jeder spürt, dass da noch etwas Ungesagtes im Raum hängt? Ob in der Familie, im Job oder in Freundschaften: unausgesprochene Wahrheiten sind wie unsichtbare Stolperfallen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft schweigen, obwohl wir reden sollten, wie Tabuthemen Beziehungen langsam vergiften – und wie du den Mut findest, den Elefanten freundlich, aber bestimmt vor die Tür zu setzen. Mit Humor, Psychologie und drei ganz praktischen Tipps für deinen Alltag. ✨

Denn: Kuchen und Kaffee schmecken einfach besser ohne graues Riesentier am Tisch. ☕🐘

👉 Hashtags:

#Tabuthemen #MutZurWahrheit #ElefantImRaum

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Kennst du das, wenn dein Rücken plötzlich „Nein“ sagt, obwohl du selbst „Ja“ gesagt hast? Oder wenn dein Bauch schon grummelt, bevor du überhaupt merkst, dass dich etwas stresst? Willkommen in der Welt der Psychosomatik!

In dieser Folge erkläre ich dir – humorvoll und leicht verständlich – was Psychosomatik eigentlich ist, warum dein Körper manchmal lautstarker Übersetzer deiner Gefühle wird und weshalb Schmerzen oder Beschwerden alles andere als „eingebildet“ sind.

Du erfährst, wie Seele und Körper zusammenspielen, welche typischen Botschaften hinter Kopfschmerzen, Bauchgrummeln oder Verspannungen stecken können – und bekommst drei einfache Tipps, wie du die Sprache deines Körpers besser verstehst.

Denn: Dein Körper ist nicht dein Feind, er ist dein ehrlichster Dolmetscher. Und er sagt dir manchmal klarer als jeder andere: „So geht’s nicht weiter!“ 😉

👉 Hashtags:

#Psychosomatik #KörperSprache #GefühleVerstehen

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